「踏み台昇降」はダイエット効果が期待できる

 

 

こんにちは、まちゃはるです。

 

今日は「阪神タイガース記念日」です。

 

阪神ファンだったら

誰もが知っているのでしょうか?

 

この日ってタイガースファンは

どのように過ごしているのっでしょうか。

 

イベントなどで飲みすぎるのはまだしも、

道頓堀川に飛び込むのは

やめてほしいものです。

 

さて、飲みすぎたりすると気になるのが

体重。

 

増やすのは簡単ですが、

減らすのは困難である

体重。

 

そこで、先日の記事 踏み台昇降でダイエット成功へ!踏み台昇降の効果を検証

でも取り上げたように、

踏み台昇降」にはダイエット効果をはじめ

様々な効果が期待されています。

 

しかし、実際に体験された人の体験談を

聞きたいと思いませんか?

 

そこで、実際に「踏み台昇降ダイエット

を行った人の体験談を取り上げていきます。

 

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「踏み台昇降ダイエット」の体験談

 

実際に「踏み台昇降ダイエット」を行

った人の良い口コミを

取り上げていきます。

 

1.良い口コミ

 

まずは効果があったという

口コミから取り上げていきます。

 

① 1回30分程度、週5回のペースで

やりました。

食事制限はせず2か月やりましたが、

ウエストが4cm細くなり、

体重は2kg減りました。

 

② 始めてから4週間足らずですが

少しづつ体重が落ちています。

平日はテレビを見ながら1時間1セット、

休日は2セットやっています。

段差は15cmでやりました。

 

③ 2ヵ月で3キロの減量。

ウエストも締まってきて効果が出たので

母にも勧めています。

毎日30分はやりました。

音楽を聴きながらできるので

続けられそうです。

 

④ 毎日20分以上はやっています。

テレビを見ながらできるので

あっという間です。

体重は変わってはいませんが、

ウエストは5cm減りました。

 

 

2.悪い口コミ

 

良い口コミだけでは不公平なので

悪い口コミも取り上げていきます。

 

① 始めてからまだ2週間ほどです。

古い雑誌で踏み台を作り

テレビを見ながらやっています。

まだ効果は表れていません。

 

② 踏み台昇降を始めて1週間です。

結構長い時間やっていますが

まだ体重は落ちていません。

効果が出るのか不安です。

 

③ 始めてから20日ぐらいで

1日30分はやっています。

体重も体脂肪も変化はありません。

何となくお尻が締まってきたような

気がしますが。

 

 

口コミからわかること

 

良い口コミ、悪い口コミを見ると

効果の現れ方には個人差がありますね

(個人的にはこの表現を

使いたくありませんが)

 

1ヶ月足らずで体重が落ち始める人もいれば

1ヶ月では効果が現れない人もいます。

 

私が個人的に思うのは、

「踏み台昇降を含め、

ダイエットに成功する人は継続できる人」。

 

もう何回も言っているので

しつこいと思われているかも知れませんが

継続は力なり」。

 

ただ、テレビを見ながら等「ながら」で

できるとはいえ、きわめて単調な運動である

「踏み台昇降」。

 

それでいて成果が出なかったら

飽きてきて発狂してしまうかも

しれませんね。

 

口コミを見ていて成果が出ている人は

 

① 踏み台昇降ダイエットを始めてから

1ヶ月以上は経過している。

 

② 期間は短くても

1日でやる時間が長い

 

のどちらかという特徴がありますね。

 

特に踏み台昇降ダイエットは

時間がかかる」ということを理解してやれば

忍耐力も変わってくるのではと思います。

 

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まとめ

 

今回は「踏み台昇降ダイエット」の

体験談を取り上げました。

 

良い口コミ、悪い口コミをそれぞれ

取り上げました。

 

「すぐに効果が表れるものではない」

ということを認識してやったほうがいいと

思います。

 

また、踏み台を雑誌で作った人は

効果のあるなしに関わらずいましたね。

 

お金もかからず高さ調整も容易という

メリットがあります。

 

しかし、ちゃんと作らないと踏み台が

崩れたりしてバランスを崩し

ケガをする恐れがあります。

 

私個人的にはおススメしません。

 

今回の体験談を見て

「踏み台昇降ダイエット」を

やるか否かの参考にしていただけたら

幸いです。


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