縄跳びはダイエットに効果的

 

 

こんにちは、まちゃはるです。

 

先日から取り上げていますが、

「今さら?」と聞かれてしまいそうな

「縄跳び」。

 

先日の記事 縄跳びダイエットで痩せる?縄跳びによる効果を検証します

にあるように、

縄跳びダイエット」は

あらゆる効果が期待できる

ダイエット方法です。

 

しかし、

実際にやってみたらどうなんだろう

という疑問が生まれてきませんか?

 

いくら効果があると言っても、

たとえ林先生が言ったとしても

「実際にやった人の体験談」には

かないませんし、気になるところです。

 

実際に成功した人の話、

成功しなかった人の話には

説得力がこもっていますね。

 

そこで、実際に「縄跳びダイエット」

を行った人の口コミについて

取り上げていきます。

 

スポンサーリンク

 

「縄跳びダイエット」はの口コミ・評判

 

どんなにいいものでも

良い口コミ・悪い口コミはつきものです。

 

まずは良い口コミ・評判から

取り上げていきます。

 

良い口コミ・評判

 

① 朝と夕方に1回ずつ30分ほどやって

半年が経過しました。

20kgのダイエットに成功しました。

朝と夕方にやったこと、

長時間を長期間やったことが

成功に結び付いたと思います。

 

 

② 夕食前に20分程度の縄跳びを

毎日やりました。

疲れたら少し休憩を入れつつ行いました。

 

そしたら2か月で4kgも痩せました。

 

また、食事は特に制限しませんでした。

 

このダイエットは予想以上に効果的ですね。

 

なお、縄跳び戦後にはストレッチを

することをお勧めします。

 

 

③ 二重跳び1000回を

目標にやりました。

終わった後はかなりへとへとになります。

その分、ダイエット効果に加えて

下半身と腕の引き締まり、

ヒップアップ効果がありました。

今では連続して

二重跳びができるようになったので

こんどは三重跳びにチャレンジします。

 

 

④ 縄跳びダイエット」を始めてから

1ヶ月間毎日1000回跳んでいます。

最初のうちは体力的的にきつかったのですが

今では苦も無くできるようになりました。

おかげで5kg減量に成功しました。

効果が出たのでこれからも続けます。

 

 

悪い口コミ・評判

 

① 以前に縄跳びダイエットをやっていました。

ぶっちゃけあまり効果は出ませんでした。

痩せるより先に筋肉がついてしまいました。

ムキムキになるのが怖くて再チャレンジが

できません。

 

 

② 私は縄跳びダイエットとして

1日1000回跳んでいます。

1週間が経ちましたが、

いまだに効果が現れません。

続けないと効果が現れないのは

わかっていますが、1日1000回でも

効果が表れすにへこんでいます。。

正直挫折しそうです。

 

 

③ 家の中は狭いので、夜にお庭で

縄跳びをやっていました。

 

そしたら隣のおばちゃんに

懐中電灯で照らされてしまいました。

 

通報はされなかったものの、

不審者だと思われたかもしれません。

夜やるときは気を付けましょう。

 

 

口コミ・評判からわかること

 

まずは良い口コミからですが、

ある程度継続していることや、

1回の内容の濃さもあり

効果が表れているようです。

 

「1回の縄跳びで1000回跳ぶ」

などの目標を定めた人も多かったですね。

 

目標を立てるのはいいことですが、

いきなりきつい目標を立ててしまったら

挫折する恐れもありますので

自分のペースで行ってください。

 

何事もバランスが大切ですね。

 

また、悪い口コミでは、

期間も短く効果が実感できなかった

ようです。

 

効果の出方には個人差があるようです。

(私的にこの言葉を使いたくありませんが)

 

やはりダイエットは

「続けてなんぼ」なんですね。

 

まさに「継続は力なり」。

 

また、「筋肉がついた」と言って

ダイエットを諦めた人もいたようですが、

はっきりいってもったいないですね。

 

もう少し継続すれば太りにくく

痩せやすい体が手に入ったのに!

 

私がそばにいたら

頑張って続けさせるところですね。

 

あと、隣の家の人に

不審者扱いされたという例もありました。

 

自宅の中に縄跳びをやるスペースがなく、

庭などでやるときは

時間帯に注意する必要がありますね。

 

スポンサーリンク

 

まとめ

 

ダイエットは何でもそうですが

「継続すること」が一番難しいですね。

 

しかし、継続することさえできれば

効果が表れてくることも多いです。

 

「ダイエットは長期戦」。

 

このことを踏まえたうえで

ダイエットに励んでいただけたら

幸いです。


においケアランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村